Йога-тур «Медитация Метта и Аштанга йога»
Описание: Этот тур – настоящая находка для тех, кто хочет сделать перезагрузку к лету, сбросить зимнюю хандру и настроиться на позитивные изменения и события в жизни!
Мы проведем четыре дня в удалении от города и трасс, в отсутствие «соседей» и посторонних людей! Почувствуем уединение с природой, насладимся тишиной и подлинной красотой…
В рамках тура вас ждет:
- Три дня полного погружения в практику медитации и йоги;
- Тематические классы, лекции, специальные практики;
- Проживание в уединенном экологически чистом месте;
- Вкусное вегетарианское питание и баня;
- Прогулки на свежем воздухе, яркие впечатления;
- Познавательное и интересное общение в кругу единомышленников!
Продолжительность: 4 дня/3 ночи.
Количество участников группы: от 5 человек, но не более 10.
Даты туров: 2024 г
Питание: вегетарианское.
Стоимость йога-тура: уточняйте
Программа Йога-тур «Медитация Метта и Аштанга йога»:
1 день
18.00 – 20.00 Заезд группы, размещение (вечером).
20.00 Общий сбор, вечерняя медитация
21.00 Вечерний чай с медом. Отдых.
2 день
06.00 – 06.30 Утренняя практика «Пробуждение» (пранаяма, дыхательные упражнения).
06.30 – 07.30 Медитация Метта
07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
10.30 – 13.00 Завтрак, свободное время, прогулка по экоферме.
13.00 – 14.00 Лекция по медитации
14.30 – 18.00 Обед, отдых, свободное время
18.00 – 19.00 Практическое занятие на раскрытие тазобедренных суставов.
19.00 – 19.30 Медитация Метта
20.00 – 21.00 Вечерний чай (молоко), общение.
21.00 – 23.00 Баня
3 день
06.00 – 06.30 Утренняя практика «Пробуждение» (пранаяма, дыхательные упражнения).
06.30 – 07.30 Медитация Метта
07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
10.30 – 12.00 Завтрак, свободное время,
12.00 – 14.00 Поездка по окрестностям, осмотр заброшенного храма
14.30 – 16.00 Обед, отдых, свободное время
16.00 – 17.00 Лекция «4 благородных качества сознания»
18.00 – 19.00 Практическое занятие «Работа со спиной: прогибы, наклоны, скрутки».
19.00 – 19.30 Медитация Метта
20.00 – 21.00 Вечерний чай (молоко), общение.
21.00 – 23.00 Игра «Лила» (или йога – нидра).
4 день
06.00 – 06.30 Утренняя практика «Пробуждение» (пранаяма, дыхательные упражнения).
06.30 – 07.30 Медитация Метта. Медитация, посвященная 9 мая.
07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
10.30 – 12.00 Завтрак, свободное время.
12.00 – 14.00 Практическое занятие/лекция.
14.30 – 16.00 Обед, выезд.
В стоимость входит:
- участие в программе семинара (занятия в специально оборудованном зале),
- проживание на экоферме,
- двухразовое вег. питание (завтрак/обед), вечерний чай или молоко, перекусы.
Отдельно оплачивается:
- дорога,
- личные расходы.
Подробная информация и заявки на участие: nata.nevolina(а)gmail.com, +7(926)27-28-108